lessen Yin Yoga en Meditatie in Houten
Vrijdagochtend 9.00-10.30 uur Yin Yoga & Meditatie
Vrijdagochtend 11.00-12.30 uur Yin Yoga & Meditatie
Locatie: Fort Honswijk (Het Nachtfort), ruimte K9, Lekdijk 58, Tull en 't Waal (gemeente Houten)
Diepe ontspanning met Yin Yoga
Yin Yoga is een zachte, langzame vorm van yoga, waarbij de asana's langer worden aangehouden. De focus ligt op het creëren van ruimte in je dieperliggende bindweefsels en gewrichten. Bij Yin Yoga worden meridianen gestimuleerd waardoor jouw energie beter kan doorstromen. Het draait niet om je lijf in de juiste pose te houden, maar om de poses te gebruiken je lijf goed te voelen en te ontspannen. Ieder lijf is anders en dat maakt dat ieder lijf in iedere pose iets anders nodig heeft. Voelen waar jouw grenzen liggen en waar jij nog dieper mag ontspannen, dat is waar het over gaat. Yin Yoga helpt je tot rust te komen en spanning en stress los te laten.
Innerlijke rust door Meditatie
Meditatie is een mooie manier om meer rust en helderheid te creëren in ons vaak zo drukke leven. Regelmatig mediteren geeft ontspanning, inzicht en brengt je in contact met je intuïtie. Je leert meer in het nu te leven vanuit een diepere verbinding met jezelf. Hierdoor wordt stress verminderd en ontstaat er meer balans.
“To meditate means to go home to yourself.
Then you know how to take care of the
things that are happening inside you,
and you know how to take care of the
things that happen around you.”
Thich Nhat Hanh
In de Meditatie lessen neem ik je mee naar jouw binnenwereld en verkennen we deze thema's. Ik maak gebruik van verschillende meditatievormen en oefeningen, o.a. chakrameditatie, Vipassana, mindfulness, energiemeditatie, geleide meditaties en mantra zingen. Deze worden afgewisseld met milde yin yoga en bewustzijnsoefeningen.
Algemene en praktische informatie
Lessen:
Vrijdagochtend 9.30-11.00 uur Yin Yoga & Meditatie
Locatie:
Het Nachtfort (Fort Honswijk), Lekdijk 58, Tull en 't Waal, ruimte K9 (gemeente Houten)
Kosten:
proefles €7
losse les 90 min €17
abonnement les 90 min €54
Praktisch:
- Draag makkelijk zittende kleding.
- Neem een handdoek mee om over de mat te leggen.
- Meld eventuele ziekte, blessures vooraf.
- Abonnementen hebben geen verplichte looptijd en zijn maandelijks opzegbaar. Betaling loopt via automatische incasso en wordt maandelijks geïnd, met uitzondering van de maand augustus.
- Een gemiste les kan je in overleg binnen een maand inhalen op een ander moment.
- In schoolvakanties zijn er geen lessen.
Ervaringen van anderen:
"Hele fijne lessen, die mij rust en inzicht opleveren. Ik slaap beter en zit beter in mijn vel. De sfeer is fijn, door de rust die Mirjam uitstraalt."
¨Prettige meditatielessen! Ik vind de sfeer, de groep en de opbouw van de lessen heel fijn."
"Sinds ik ben gaan mediteren bij Mirjam lukt het me om weer beter bij mezelf te komen en mijn gevoel te volgen."
Neem contact met mij op
